Бросить пить самостоятельно возможно
Приложение Sober One — ежедневный план действий и поддержка внутри смартфона
Топ-10 ошибок мышления, мешающих вам бросить пить.
Оставьте свой email и мы пришлем гид с эффективными лайфхаками для тех, кто хочет полностью контролировать свою жизнь. Эти советы позволят по-другому взглянуть на проблемы с алкоголем.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Сколько стоит подписка?
У Sober One есть бесплатный пробный период.
Выберите удобный тариф и оформите подписку, вы сможете отменить ее в любой момент.
После подписки вы сможете скачать приложение или пользоваться Sober One в браузере.
Лайт
Про
Супер
Доступ к платным курсам
Продвинутые инструменты самоанализа
Доступ в закрытую группу поддержки
Бесплатный пробный период
7 дней при подписке на год
14 дней при подписке на месяц
Нет
Гарантия результата
Персональная поддержка от психолога в чате
Видео-консультации с психологом
Стоимость месяца подписки
749₽
4,990₽
29,900₽
А мне это подойдет?
Давайте проверим! Выберите вариант, который вам ближе, и узнайте, что Sober One может вам предложить.
Я не думаю, что у меня серьезные проблемы
В моей жизни все в порядке. Я не пью до невменяемого состояния, не валяюсь под забором. Алкоголь просто помогает мне расслабиться. Но, возможно, мне хотелось бы пить немного меньше.
Я признаю проблему, но сомневаюсь, стоит ли бросать
Я отчетливо вижу, что алкоголь вредит мне, но пока не думаю бросать. Может, я смогу просто пить меньше? Вдруг жизнь без алкоголя окажется унылой? Меня пугают такие перемены.
Я хочу бросить, но не знаю, что делать
Я знаю, что мне нужно из этого выбираться. Но про алкоголь так много противоречивой информации. Сложно понять, с чего начать.
Я уже не пью, но боюсь сорваться
Вокруг столько соблазнов, порой мне сложно держаться. Я боюсь, что сорвусь,
и мне нужна поддержка со стороны.
и мне нужна поддержка со стороны.
Сомнение
Возможно, вы задумываетесь, что алкоголя в жизни как-то многовато. Но не придаете этому особого значения, хотя и испытываете некоторый дискомфорт.
В вашем случае Sober One поможет определить, стоит ли беспокоиться о том, сколько вы пьете, с позиций доказательной медицины. Вы узнаете больше фактов об алкоголе, посмотрите на отношения с ним с другой стороны, узнаете о личном опыте других людей.
И в итоге сможете принять решение: оставить все как есть или что-то изменить.
В вашем случае Sober One поможет определить, стоит ли беспокоиться о том, сколько вы пьете, с позиций доказательной медицины. Вы узнаете больше фактов об алкоголе, посмотрите на отношения с ним с другой стороны, узнаете о личном опыте других людей.
И в итоге сможете принять решение: оставить все как есть или что-то изменить.
Размышление
Вы уже отчетливо понимаете, что алкоголь — это проблема, но сомневаетесь, стоит ли радикально все менять. Ваше отношение к алкоголю двойственное. Ведь у него есть плюсы, а трезвость вас не привлекает.
Sober One помогает разобраться с этой двойственностью и дает пошаговое руководство к действию. Вы проанализируете свои отношения с алкоголем, поймете, как преодолеть внутренние барьеры и внешние препятствия.
В результате вы сами решите, готовы ли вы от раздумий перейти к действиям. Sober One дает возможность максимально мягко перейти в трезвость, со всеми нужными знаниями и поддержкой.
Sober One помогает разобраться с этой двойственностью и дает пошаговое руководство к действию. Вы проанализируете свои отношения с алкоголем, поймете, как преодолеть внутренние барьеры и внешние препятствия.
В результате вы сами решите, готовы ли вы от раздумий перейти к действиям. Sober One дает возможность максимально мягко перейти в трезвость, со всеми нужными знаниями и поддержкой.
Подготовка
Вы готовы действовать... Но не понимаете, что конкретно делать. Сдаваться наркологу? Кодироваться? Читать книгу, после которой вроде бы все бросают? Заказать те капли в интернете?
Sober One сводит эту неопределенность на нет и дает последовательный план действий. Вы будете точно знать, что, как, когда и зачем вы делаете.
А еще у вас будет поддержка и опыт других людей, которые переживали то же самое и справились.
Sober One сводит эту неопределенность на нет и дает последовательный план действий. Вы будете точно знать, что, как, когда и зачем вы делаете.
А еще у вас будет поддержка и опыт других людей, которые переживали то же самое и справились.
Действие
Вы начали действовать самостоятельно, но не до конца уверены в своих силах.
Sober One позволяет не просто бросить пить. Приложение объясняет, как потом жить, освоиться в трезвости и не сорваться в будущем. С ним вы научитесь почти супергеройским навыкам: управлять собственным настроением, эмоциями и даже мыслями.
А еще программа дает ощущение, что вы не брошены один на один со своей проблемой. Что есть те, кто знает, через что вы проходите. И вас выслушают, поймут и поддержат, как себя.
Sober One позволяет не просто бросить пить. Приложение объясняет, как потом жить, освоиться в трезвости и не сорваться в будущем. С ним вы научитесь почти супергеройским навыкам: управлять собственным настроением, эмоциями и даже мыслями.
А еще программа дает ощущение, что вы не брошены один на один со своей проблемой. Что есть те, кто знает, через что вы проходите. И вас выслушают, поймут и поддержат, как себя.
Что говорят те, кто бросил
У них были те же сомнения и страхи: получится или нет, что подумают окружающие, какой окажется жизнь без алкоголя.
Что они думают об алкоголе и трезвости теперь? Посмотрите видео и узнайте.
Что они думают об алкоголе и трезвости теперь? Посмотрите видео и узнайте.
Семь вопросов участникам онлайн-программы
* «Привилегия» — первое название Sober One :)
- Я научился жить жизнь так, чтобы для решения никаких задач, никаких проблем, мне алкоголь был не нужен вообще. Если кажется, что это нереально, я тоже так думал полтора года назад. Это абсолютно реально, главное — начать действовать, потихоньку, шаг за шагом, и все получится.Алексей Ё.Санкт-Петербург
- Сначала было ощущение, что если я не выпью, то ничего хорошего в моей жизни уже не будет. Но я понимала, что это иллюзия. Потому что со мной рядом были люди, которые говорили: «Да нет, что ты, это так и должно быть. Это все по науке, все правильно, скоро это пройдет». И они оказались правы — скоро это действительно прошло!Анастасия И.Санкт-Петербург
- Для меня важным было узнать, что есть другие люди с такой же проблемой. Наблюдать за тем, как они с этим справляются, преодолевают то же, что и я. Ощущение, что ты не один. Что проблемы с алкоголем — это не зазорно, и что можно с этим справляться вместе.Анна М.Москва
- Главным открытием было, что в трезвости есть жизнь. Раньше я считал, что те, кто не пьют — мало того, что несчастные люди, так еще и не пьют. Оказалось, что да, таких тоже много. Но можно быть трезвым и счастливым, вести вполне осознанную жизнь и радоваться ей.Андрей Г.Алма-Ата
Хотите так же?
Присоединяйтесь к программе и убедитесь на собственном опыте, что у вашей проблемы есть решение.
Что вы получите
Наши пользователи говорят, что получают от Sober One и от трезвости гораздо больше, чем ожидали. Тут мы перечислили самое главное.
МотивацияВы найдете внутренние ресурсы и сформулируете свои мотивы. Программа поможет не растерять этот настрой, обновлять и поддерживать его.
Последовательный план действийКаждый день приложение будет подсказывать, что делать, чтобы бросить пить и не сорваться.
Поддержка сообществаОчень важно знать, что ты не один на один с проблемой. Вам помогут профессиональные психологи и сообщество пользователей Sober One.
А еще...
- Бросите пить самостоятельно и без внутреннего конфликта, только когда будете к этому полностью готовы.
- Научитесь жить комфортно и полноценно, не чувствуя себя ограниченным или несвободным. Вы сможете наконец радоваться жизни.
- Получите все необходимые знания и навыки для предотвращения срыва. Методики, которые мы предлагаем, помогли тысячам людей сохранить трезвость.
- Избавитесь от тревоги, беспокойства, депрессии, чувства вины. Укрепите здоровье, отношения, станете эффективнее в любой сфере жизни.
- Овладеете навыками самоконтроля и эмоциональной регуляции, которые помогают построить счастливую жизнь без алкоголя.
- Наведете порядок в других сферах своей жизни. Здоровье, настроение, стрессы, отношения с коллегами и семьей, курение, неправильное питание... Всем этим можно управлять с помощью того же набора навыков.
И как это происходит?
Приложение выдает вам задания — тесты, статьи, задания на самоанализ, упражнения. Выполняйте их в любом месте, с любого устройства и в любое время.
Чтобы заниматься по программе, достаточно всего 15 минут в день. Мы не устанавливаем сроки, не подгоняем вас и не требуем беспрекословного выполнения заданий.
Вы все делаете исключительно добровольно и в комфортном для вас темпе.
В результате вы бросите пить и уже через месяц почувствуете себя лучше. А через три — заметите серьезные перемены в жизни и в себе.
Чтобы заниматься по программе, достаточно всего 15 минут в день. Мы не устанавливаем сроки, не подгоняем вас и не требуем беспрекословного выполнения заданий.
Вы все делаете исключительно добровольно и в комфортном для вас темпе.
В результате вы бросите пить и уже через месяц почувствуете себя лучше. А через три — заметите серьезные перемены в жизни и в себе.
Структура Sober One
Программные модули и из чего они состоят.
Коротко рассказываем, как устроена программа и как происходит работа.
- Разделы Sober One.
- Правила сообщества.
- Научные основы Sober One.
- Предварительное тестирование.
На этом этапе вы узнаете больше фактов, преодолеваете двойственное восприятие проблемы, анализируете отношения с алкоголем и ищете мотивацию.
- 5 психотерапевтических тестов.
- 1 книга в кратком изложении.
- 47 статей и заданий.
- Трекер выпитого.
- Терапевтический дневник.
- Участие в онлайн-сообществе.
- Обратная связь от куратора.
- Персональный чат с психологом Sober One.
Короткий, но очень важный раздел, который нельзя пропускать. Здесь вы разбираетесь с внутренними и внешними препятствиями, принимаете решение о переходе в трезвость и планируете дальнейшие шаги.
- 20 статей и заданий.
- 1 программная книга.
- Разработка плана действий.
- Создание группы поддержки.
- Поддержка сообщества и кураторов.
Здесь вы начинаете действовать. С этого момента употребление алкоголя уже приравнивается к срыву. Бросить пить — только первый шаг, настоящая задача программы — научить жить в трезвости с максимальным комфортом.
- 70 статей, заданий и упражнений.
- Формирование альтернативных привычек.
- 10 навыков предотвращения срыва.
- Поддержка сообщества и кураторов.
Настолько важная часть программы, что мы выделили ее в отдельный раздел.
Срыв — это не разовое событие, не момент, когда человек выпивает. Это процесс, он может длиться несколько недель и развиваться незаметно для самого человека. В этом разделе мы собрали целый арсенал инструментов, позволяющих вовремя засечь приближение срыва и принять меры.
Срыв — это не разовое событие, не момент, когда человек выпивает. Это процесс, он может длиться несколько недель и развиваться незаметно для самого человека. В этом разделе мы собрали целый арсенал инструментов, позволяющих вовремя засечь приближение срыва и принять меры.
- Диагностический тест.
- 51 признак срыва.
- 10 навыков предотвращения срыва.
Продвинутые навыки управления настроением, эмоциями и мышлением, которые мы взяли из современных направлений психотерапии, доказавших свою эффективность в клинических исследованиях.
Они уже не связаны с алкогольной проблемой напрямую, но помогают справляться с тревожностью, депрессией, навязчивыми мыслями, когнитивными искажениями и другими неприятными сюрпризами нашей психики.
Они уже не связаны с алкогольной проблемой напрямую, но помогают справляться с тревожностью, депрессией, навязчивыми мыслями, когнитивными искажениями и другими неприятными сюрпризами нашей психики.
- 2 программные книги.
- 3 навыка работы с мышлением и эмоциями.
- 9 уроков по когнитивным искажениям.
- Задания и упражнения по работе с мышлением.
Результаты и гарантии
- Программа построена таким образом, что если вы аккуратно выполняете задания и активны в сообществе, вы практически гарантированно бросите пить и сможете сохранить трезвость.
- Вы получите знания и навыки, которые сможете применять для решения других жизненных проблем.
- Если для вас важно сохранить инкогнито, вы можете участвовать анонимно. Кто вы в своей обычной жизни — не имеет значения для эффективности вашего выздоровления.
Готовы узнать, что будет дальше?
Даже если вы сомневаетесь, зарезервируйте место в программе сейчас. Вы можете приостановить участие в любой момент.
Создатели программы
Они знают о зависимости и трезвости не понаслышке. И рассказывают о них на основании многих лет профессионального и личного опыта.
Марат Агинян
Психотерапевт, психиатр-нарколог, автор программы «Привилегия» и Sober One
- 17 лет наркологической практики.
- Работал в государственных и частных клиниках, реабилитационных центрах в России и за рубежом.
- Создал собственную научно-ориентированную программу реабилитации зависимых «Привилегия» и онлайн-программу Sober One.
Олег Овсянников
Предприниматель и соавтор онлайн-программы Sober One
- 16 лет работы в интернет-бизнесе.
- Руководит несколькими успешными интернет-компаниями в Европе и Азии.
- 15 лет употреблял алкоголь и несколько лет страдал от алкогольной зависимости.
- Не пьет с 2016 года и ни разу не пожалел о решении бросить.
- Вместе с доктором Маратом создал онлайн-версию «Привилегии» — приложение Sober One
Сколько стоит подписка?
У Sober One есть бесплатный пробный период.
Выберите удобный тариф и оформите подписку, вы сможете отменить ее в любой момент.
После подписки вы сможете скачать приложение или пользоваться Sober One в браузере.
Лайт
Про
Супер
Доступ к платным курсам
Продвинутые инструменты самоанализа
Доступ в закрытую группу поддержки
Бесплатный пробный период
7 дней при подписке на год
14 дней при подписке на месяц
Нет
Гарантия результата
Персональная поддержка от психолога в чате
Видео-консультации с психологом
Стоимость месяца подписки
749₽
4,990₽
29,900₽
Что пишут в сторах?
«Отлично. Очень мягко, доходчиво и поддерживающе. Мотивирует, помогает осознанности, все факты, которые в заданиях, научные, а не чушь про неизлечимый женский алкоголизм из гугла. Важно, что создано в коллабе с наркологом».
«Это не просто приложенька, это настоящая программа помощи, планомерная и вдумчивая. Сделано все супер. Спасибо большое создателям!»
«Я бы назвал это приложение — сам себе психолог. Не нужно никуда идти и сидеть в кабинете. Сосредоточиться на проблеме и разобраться во всем гораздо проще дома, на диване, или в парке наедине с собой».
Какие мы даем гарантии?
- Вы придете к результату: сможете справиться с зависимостью, если будете внимательно и последовательно двигаться по программе.
- Вы можете приостановить участие в любой момент, если поймете, что Sober One вам не подходит.
- Доступ ко всем открытым материалам, заданиям и инструментам останется у вас навсегда.
- Мы вернем вам деньги, если вы останетесь полностью неудовлетворены результатом.
Больше 5000 человек бросают пить с помощью приложения Sober One
У вас тоже получится!
Начните пользоваться бесплатной версией, чтобы понять, подходит ли вам наше приложение
Вопросы о Sober One
Приложение Sober One как раз и придумано для тех, кто сомневается. Оно помогает преодолеть двойственное отношение к алкоголю, взвесить все плюсы и минусы, отчетливо понять, зачем лично вы хотите бросить пить.
А еще Sober One дает чувство страховки. Вы не останетесь не один на один со своей проблемой. У вас будет план действий и поддержка других людей, прошедших через те же сложности.
А еще Sober One дает чувство страховки. Вы не останетесь не один на один со своей проблемой. У вас будет план действий и поддержка других людей, прошедших через те же сложности.
Нет. Более того, мы вообще не заставляем никого бросать. Размышление и подготовка не предполагают отказа от алкоголя. Чтобы все получилось, выбор должен сделать сам человек. Когда вы будете готовы бросить, то сами выберете комфортную дату начала трезвости.
Стопроцентной гарантии мы не можем дать. Зависимость очень по-разному проявляется у разных людей. К тому же программа подразумевает достаточно большую работу со стороны самого человека. Но вы совершенно точно приобретете знания и навыки. Если же программа вам совсем не подойдет, мы вернем вам деньги.
Главное условие успеха — собственное желание. Вы можете рассказать ему о нас и поделиться ссылкой, но решение остается за самим человеком.
Если у вас есть вопросы — пишите нам на info@privilegeapp.ru, будем рады помочь.
Если у вас есть вопросы — пишите нам на info@privilegeapp.ru, будем рады помочь.
Мы рекомендуем минимальный срок 3 месяца. Конечно, у каждого свой темп. Иноогда в Sober One приходят и люди с мощной мотивацией, которые проходят все материалы за месяц. Но есть и те, кому нужно больше времени.
Для того, чтобы перейти в стабильную трезвость, нужно 6−9 месяцев. Именно столько времени нужно мозгу и телу, чтобы перестроиться после употребления алкоголя.
Для того, чтобы перейти в стабильную трезвость, нужно 6−9 месяцев. Именно столько времени нужно мозгу и телу, чтобы перестроиться после употребления алкоголя.
Онлайн-формат работы подходит не во всех случаях. Если вы пробовали бросать самостоятельно, но не смогли продержаться больше одного месяца, лучше обратиться к врачу в офлайне. Sober One тоже можно использовать, но как дополнительную поддержку.
Подписывайтесь на наши соцсети — и заводите новые привычки, заботьтесь о своем здоровье и психике.
© Все права защищены. Копирование материалов сайта без разрешения запрешено.
ООО "Елизавета", ОГРНИП 1025601023205, ИНН 5610073305, КПП 561001001
Оренбургская область, город Оренбург, 460040 проспект Гагарина 23А, 76
Директор Кислер Илья Александрович
Тел.: (925) 219-94-35
ООО "Елизавета", ОГРНИП 1025601023205, ИНН 5610073305, КПП 561001001
Оренбургская область, город Оренбург, 460040 проспект Гагарина 23А, 76
Директор Кислер Илья Александрович
Тел.: (925) 219-94-35